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건강하게 행복하게 삽시다

작성자: 민문자

추천: 0건 조회: 6452 등록일: 2015-12-31

건강하게 행복하게 삽시다 

2015 을미년을 보내고 2016 병신년을 맞이하게 된 세모에 마음이 착잡합니다. 
일 년 전에 다짐하던 마음의 약속을 절반도 지키지 못했기 때문입니다. 해마다 지금쯤 지난날을 반성하고 기필코 새날은 잘해보리라 결심합니다. 그래서 이제는 내년 계획은 지킬 수 있을 만큼 욕심을 적게 갖겠습니다. 
우선 건강을 챙기겠습니다. 태어날 때부터 부실하던 신체를 칠십여 년이나 써먹은 것에 대한 감사하는 마음은 없이 너무 혹사한 것을 반성하며 지속해서 운동으로 보충하겠습니다. 
한 달 전부터 다리가 아주 아팠습니다. 마음은 젊은데 두 다리가 말을 듣지 않을까 걱정이 됩니다. 동네 병원과 큰 병원을 찾아가 진단을 해본 결과 겁이 났습니다. 아직은 자신의 건강을 스스로 유지해야 한다는 걸 깨달았습니다. 
건강한 생활을 하려면 첫째 운동을 해야겠습니다. 저는 그저 바쁘다는 핑계로 사는 것이 운동이라고 우겼습니다. 
남편은 7년간의 신부전증 투병생활에도 불구하고 아침저녁 가벼운 운동과 하루 두 번의 동네 한 바퀴 도는 산책으로 건강을 그런대로 잘 유지하고 있습니다. 
남편의 제안으로 저도 아침 잠자리에서 눈뜨자마자 매일 한 시간씩 발목운동부터 시작해서 스트레칭 운동을 시작한 지 일주일이 됩니다. 
남편은 구령을 붙여주면서 방법을 솔선수범하며 한 달만 계속 따라 해보라고 합니다. 나중에는 하지 않고는 못 견딜 만큼 습관적으로 하게 될 것이라고 합니다. 마지막은 단전호흡으로 마무리하고 일어나 아침 준비를 합니다. 
건강해야 모든 일에 의욕이 생기고 어떤 일을 하든지 성과가 좋습니다. 
둘째 규칙적인 생활을 해야 합니다. 운동과 식사 시간 잠자는 시간은 습관을 잘 들여 규칙적으로 해야겠습니다. 저는 그동안 식사시간은 잘 지킨 셈이지만 운동도 하지 않고 잠은 컴퓨터와 씨름 하느라 새벽에 잠들기 일쑤였습니다. 가능한 한 이제는 자정 안에 잠을 자겠습니다. 
셋째 과도하게 욕심을 내지 않겠습니다. 남이 하는 것은 다 따라 하고 싶은 것이 인지상정입니다. 지난가을 여행에서 쉬지 않고 높은 산도 마다치 않고 남들 따라다닌 것이 과욕이었습니다. 여행 후 감기몸살을 심하게 앓고 다리가 심하게 아팠습니다. 이제는 과욕은 금물이라는 것을 깨달았습니다. 
넷째 모든 사물을 긍정적으로 바라보며 즐거운 생활이 되게 노력하겠습니다. 
마음의 수양이 깊으면 어떤 상황에서도 즐거운 마음을 찾을 수가 있겠지요. 공부하는 마음을 잃지 않겠습니다. 언제나 건강하게 즐겁게 행복하게 살려면 자신의 의지를 잘 조절할 줄 알아야 합니다. 
2016년은 올해보다 덜 후회하도록 열심히 살겠습니다. 
신체가 건강하면 우리의 일상은 저절로 즐거워질 것입니다. 
우리 모두 건강하게 즐겁게 행복하게 삽시다.

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