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건강하게 행복하게 삽시다
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민문자
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2015-12-31
<P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt" class=0><SPAN style="FONT-SIZE: 13pt; FONT-WEIGHT: bold; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕"> 건강하게 행복하게 삽시다 </SPAN><BR> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt" class=0> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt" class=0><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>2015 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">을미년을 보내고 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>2016 </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">병신년을 맞이하게 된 세모에 마음이 착잡합니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>.</SPAN><BR> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt" class=0><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">일 년 전에 다짐하던 마음의 약속을 절반도 지키지 못했기 때문입니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">해마다 지금쯤 지난날을 반성하고 기필코 새날은 잘해보리라 결심합니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">그래서 이제는 내년 계획은 지킬 수 있을 만큼 욕심을 적게 갖겠습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>.</SPAN><BR> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt" class=0><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">우선 건강을 챙기겠습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">태어날 때부터 부실하던 신체를 칠십여 년이나 써먹은 것에 대한 감사하는 마음은 없이 너무 혹사한 것을 반성하며 지속해서 운동으로 보충하겠습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>. </SPAN><BR> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt" class=0><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">한 달 전부터 다리가 아주 아팠습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">마음은 젊은데 두 다리가 말을 듣지 않을까 걱정이 됩니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">동네 병원과 큰 병원을 찾아가 진단을 해본 결과 겁이 났습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">아직은 자신의 건강을 스스로 유지해야 한다는 걸 깨달았습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>. </SPAN><BR> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt" class=0><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">건강한 생활을 하려면 첫째 운동을 해야겠습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">저는 그저 바쁘다는 핑계로 사는 것이 운동이라고 우겼습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>.</SPAN><BR> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt" class=0><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">남편은 </SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>7</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">년간의 신부전증 투병생활에도 불구하고 아침저녁 가벼운 운동과 하루 두 번의 동네 한 바퀴 도는 산책으로 건강을 그런대로 잘 유지하고 있습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>. </SPAN><BR> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt" class=0><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">남편의 제안으로 저도 아침 잠자리에서 눈뜨자마자 매일 한 시간씩 발목운동부터 시작해서 스트레칭 운동을 시작한 지 일주일이 됩니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>. </SPAN><BR> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt" class=0><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">남편은 구령을 붙여주면서 방법을 솔선수범하며 한 달만 계속 따라 해보라고 합니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">나중에는 하지 않고는 못 견딜 만큼 습관적으로 하게 될 것이라고 합니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">마지막은 단전호흡으로 마무리하고 일어나 아침 준비를 합니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>. </SPAN><BR> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt" class=0><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">건강해야 모든 일에 의욕이 생기고 어떤 일을 하든지 성과가 좋습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>.</SPAN><BR> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt" class=0><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">둘째 규칙적인 생활을 해야 합니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">운동과 식사 시간 잠자는 시간은 습관을 잘 들여 규칙적으로 해야겠습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">저는 그동안 식사시간은 잘 지킨 셈이지만 운동도 하지 않고 잠은 컴퓨터와 씨름 하느라 새벽에 잠들기 일쑤였습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">가능한 한 이제는 자정 안에 잠을 자겠습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>.</SPAN><BR> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt" class=0><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">셋째 과도하게 욕심을 내지 않겠습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">남이 하는 것은 다 따라 하고 싶은 것이 인지상정입니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">지난가을 여행에서 쉬지 않고 높은 산도 마다치 않고 남들 따라다닌 것이 과욕이었습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">여행 후 감기몸살을 심하게 앓고 다리가 심하게 아팠습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">이제는 과욕은 금물이라는 것을 깨달았습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>.</SPAN><BR> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt" class=0><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">넷째 모든 사물을 긍정적으로 바라보며 즐거운 생활이 되게 노력하겠습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>.</SPAN><BR> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt" class=0><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">마음의 수양이 깊으면 어떤 상황에서도 즐거운 마음을 찾을 수가 있겠지요</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">공부하는 마음을 잃지 않겠습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>. </SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">언제나 건강하게 즐겁게 행복하게 살려면 자신의 의지를 잘 조절할 줄 알아야 합니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>.</SPAN><BR> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt" class=0><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>2016</SPAN><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">년은 올해보다 덜 후회하도록 열심히 살겠습니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>.</SPAN><BR> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt" class=0><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">신체가 건강하면 우리의 일상은 저절로 즐거워질 것입니다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>.</SPAN><BR> <P style="TEXT-AUTOSPACE: ; mso-pagination: none; mso-padding-alt: 0pt 0pt 0pt 0pt" class=0><SPAN style="FONT-SIZE: 11pt; mso-fareast-font-family: 함초롬바탕">우리 모두 건강하게 즐겁게 행복하게 삽시다</SPAN><SPAN style="LETTER-SPACING: 0pt; FONT-FAMILY: 함초롬바탕; FONT-SIZE: 11pt; mso-font-width: 100%; mso-text-raise: 0pt" lang=EN-US>.</SPAN></P>
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